Gezond en stralend

Gezond eten en gezond leven is belangrijk, elke dag weer. Bij Gezond en Stralend kun je tips en adviezen vinden over gezond eten, medicijnen, bewegen en nog veel meer.

----1 --------------------------2 ---3 --4 --5

Recente Blog Berichten

---6

Recente Blog Berichten

--7

Recente Blog Berichten

--8

Recente Blog Berichten

--9

Een goede gezondheid is van onschatbare waarde

Vaak staan we maar stil bij onze gezondheid op het moment dat daar een probleem opduikt. We leiden een druk leven, eten vaak vlug iets tussendoor en komen niet aan voldoende beweging toe. Toch zijn gezonde voeding, beweging en rust zo belangrijk voor ons lichaam en onze gezondheid in het algemeen. Door hier bewuster mee om te gaan, zorgen we voor een gezonde geest in een gezond lichaam. En is het niet onze plicht om goed voor ons lichaam te zorgen?

Gezond leven

Wie heeft nog niet gedacht dat het eens hoog tijd werd om gezonder te gaan leven? Makkelijker gezegd dan gedaan, blijkt in de praktijk. De wil is er wel, maar de uitvoering laat wel eens te wensen over. Enkele kleine aanpassingen in jouw dagelijkse leven kunnen al een groot verschil maken en je zal je er zoveel beter door voelen.

Gezonde voeding

Letten op onze voeding doen we meestal pas als de weegschaal een getal aangeeft dat we liever niet zien verschijnen. Dan gaan we fanatiek aan het diƫten en letten we op alles wat we in onze mond steken. Gezonde voeding zorgt voor zoveel meer dan voor dat getalletje. Gezond en evenwichtig eten zorgt voor een hoger energiepeil waardoor je werkzaamheden en bezigheden je minder zwaar vallen en bovendien ook voor een beter algemeen gevoel. Regelmatig eten, je bewust zijn van wat je eet en hier ook de tijd voor nemen, het zal een wereld van verschil uitmaken.

Voldoende beweging

Om gezonder te leven hoef je heus niet elke dag uren fanatiek aan het sproten te slaan, je zal dit vaak ook niet volhouden. Een lange wandeling maken, eens vaker de fiets in plaats van de auto nemen en de trap verkiezen boven de lift, het zijn maar kleine zaken, maar ze zullen jouw conditie een echte boost geven.
,h3>Plan wat vaker rustmomenten in
Het leven wordt steeds hectischer, zo lijkt het wel. Uit werken gaan, voor de opvoeding van de kinderen zorgen, een sociaal netwerk onderhouden, hobby's uitoefenen enzoverder. het lijkt wel of er aan onze bezigheden geen einde komt. Voldoende rust inbouwen zorgt ervoor dat je terug voldoende energie kan opbouwen en dat is echt wel nodig. Voel je dus zeker niet schuldig als je eens languit op de bank ploft, als je eens een avond vroeg onder de wol kruipt of als je eens een dagje zalig niets doen inplant. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.