9 tips om snel en gezond af te vallen
Om op een gezonde manier af te vallen is het noodzakelijk dat het lichaam meer calorieën verbrandt dan het verbruikt. Daarom zijn de twee belangrijkste maatregelen om het ideale gewicht te bereiken, het aanpassen van de eetgewoonten en het beoefenen van lichaamsbeweging. Maar dit moet geleidelijk gebeuren en met een gezond en gevarieerd menu.

Bekijk hier enkele waardevolle tips om op een gezond afvallen:


1. Eet vetverbrandend voedsel
Sommige voedingsmiddelen helpen je afvallen omdat ze de vetverbranding stimuleren. Hibiscus thee, lychee, braambes meel zijn er bij.


2. Drink 2 liter water per dag
Het consumeren van de juiste vloeistoffen draagt veel bij om op een gezonde manier af te vallen. Aanbevolen wordt 30 à 35 ml vocht per kg lichaamsgewicht in te nemen, wat gemiddeld neerkomt op ongeveer 2 liter per dag.


3. Voedingsmiddelen d
Lees meer »